Descubra como transformar a energia contagiante do samba em motivação para se exercitar e eliminar os quilos extras. Aprenda a transformar os dias de festa em dias de suor na academia. Vem com a gente

Conheça o Clube Boa Forma

O samba é uma dança vibrante e cheia de energia. Aproveite os dias de festa para se jogar na pista e se divertir ao som dos ritmos brasileiros. Além de ser uma ótima forma de se exercitar, o samba ta...

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Não é preciso esperar pelo Carnaval para se exercitar ao som do samba. Transforme a festa em uma oportunidade para suar na academia. Muitas academias oferecem aulas de dança que combinam movimentos d...

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Para alcançar resultados na academia, é importante estabelecer metas realistas. Não espere eliminar todos os quilos extras de uma só vez. Defina metas pequenas e alcançáveis, como perder meio quilo p...

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A monotonia pode ser um grande inimigo da motivação. Para evitar que isso aconteça, experimente diferentes tipos de exercícios. Além das aulas de dança, inclua na sua rotina treinos de musculação, co...

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Não adianta se exercitar se a alimentação não estiver adequada. Para eliminar os quilos extras, é importante adotar uma dieta equilibrada e saudável. Evite alimentos processados e ricos em açúcar, e ...

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Ter alguém para treinar junto pode ser uma ótima forma de se manter motivado. Encontre um parceiro de treino que compartilhe dos mesmos objetivos e combine horários para se exercitar juntos. Além de ...

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Não se esqueça de comemorar cada conquista ao longo do caminho. Seja perder alguns centímetros de cintura ou conseguir aumentar a carga nos exercícios, cada pequena vitória merece ser celebrada. Isso...

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